Dažniausiai kalbama apie hemorojų, bet problema tuo nesibaigia. Telefonas tualete kelia dvi atskiras, bet susijusias rizikas:
1️⃣ ilgas sėdėjimas,
2️⃣ rankų ir paviršių užterštumas bakterijomis.

Ilgas sėdėjimas ir hemorojus

Sėdint tualete ilgą laiką, išangės srityje padidėja spaudimas venose. Telefonas atitraukia dėmesį, todėl vietoj kelių minučių žmonės sėdi 10–20 minučių ar ilgiau.

Moksliniai duomenys (PLOS One, 2025):

• ~66 % žmonių naudojasi telefonu tualete.
• Telefoną naudojantys ženkliai ilgiau sėdi.
• Tai susiję su ~46 % didesne hemorojaus rizika (ryšys, ne tiesioginė priežastis).

❗ Telefonas pats hemorojaus nesukelia — jis skatina elgesį, kuris didina riziką.

Rankų švara ir bakterijos

Telefonas tualete tampa bakterijų pernešėju.

Kas vyksta realybėje:

• Tualete ore ir ant paviršių pasklinda mikroskopiniai išmatų lašeliai.
• Liečiant telefoną prieš, per ar po tuštinimosi, bakterijos patenka ant ekrano.
• Telefonas dažnai nedezinfekuojamas, bet vėliau liečiamas prie veido, burnos, valgant ar lovoje.

Tyrimai rodo, kad:

• Ant telefonų randamos E. coli, enterokokai ir kitos žarnyno bakterijos.
• Telefonas dažnai būna nešvaresnis už tualeto sėdynę.

Kodėl rankų plovimas čia ne visada išgelbsti?

• Jei rankas nusiplauni, bet telefonas liko užterštas, bakterijos greitai grįžta ant rankų.
• Dalis žmonių plauna rankas per trumpai arba be muilo.
• Telefonas dažnai naudojamas iškart po rankų plovimo.

Kada tai tampa realia problema?

Rizika didėja, jei:

• telefoną nuolat nešiesi į tualetą,
• sėdi ilgai „scrollindamas“,
• nedezinfekuoji telefono,
• lieči veidą ar maistą iškart po to.

Ką daryti praktiškai?

✔️ Tualete – be telefono arba tik trumpam.
✔️ Sėdėjimas – kiek reikia kūnui, ne „dar vieną video“.
✔️ Rankas plauti 20–30 sek. su muilu.
✔️ Telefoną periodiškai dezinfekuoti (ekranui saugiomis priemonėmis).

Esmė

Telefonas tualete nėra tik „nekaltas įprotis“.
Jis:

• ilgina sėdėjimą ir didina hemorojaus riziką,
• tampa bakterijų pernešėju,
• neutralizuoja dalį rankų higienos pastangų.